BIP! BIP! BIP! Tradycyjny alarm to tortura dla mózgu. Lepiej budzić się przy muzyce
Jak opisalibyście dźwięk swojego porannego alarmu? Mój brzmi mniej więcej tak: BIBIBIBIP BIBIBIBIP BIBIBIBIP i tak dalej. Okazuje się, że tego typu alarmy pogorszają nasze samopoczucie i że lepiej budzić się na przykład przy Beach Boysach.
O ten numer na przykład wydaje się być idealny. Naukowcy, którzy zbadali wpływ budzących nas dźwięków na nasze samopoczucie, wspominają też o Close to Me zespołu The Cure:
Najprzyjemniej budzić się przy melodyjnej muzyce
Abstrahując od indywidualnych gustów muzycznych i tego, czy Beach Boys jest jedną z najlepszych kapel w historii muzyki, czy nie, badanie wykonane przez naukowców Royal Melbourne Institute of Technology zaleca budzenie się przy pozytywnych i melodyjnych (przynajmniej z brzmienia) utworach muzycznych.
Zdaniem Stuarta McFarlane'a, głównego autora badań, popularne alarmy pobudkowe w stylu BIP BIP BIP (nie mogę się powstrzymać, żeby nazywać je inaczej) mogą wydłużać stan tzw. bezwładności sennej, czyli te kilkadziesiąt minut, w których się rozbudzamy, a nasze ciało i umysł powoli dochodzi do optymalnych poziomów czujności i aktywności.
Co więcej, dźwięki które nas budzą mogą mieć wpływ właśnie na te poziomy. Przez pobudkę przeprowadzoną dźwiękiem ordynarnego alarmy BIP możemy po prostu trochę gorzej myśleć w pracy, czy słabo wypaść na treningu. Sam McFarlane podkreśla, że to dopiero wstępne i stosunkowo niewielkie badanie, przeprowadzone na 50-osobowej grupie ochotników, które należałoby powtórzyć kilkukrotnie, najlepiej na większej liczbie osób i w pełni kontrolowanych warunkach, a nie na podstawie ankiet.
Zbadanie wpływu bodźców, które wybudzają nas ze snu i mają wpływ na naszą sprawność, zarówno fizyczną jak i umysłową może mieć ogromne znaczenie dla niektórych zawodów. Doskonałym przykładem są na przykład astronauci, którzy w sytuacji awarii na stacji kosmicznej bądź statku muszą, błyskawicznie po obudzeniu, być w pełni przytomni i gotowi do działania. Tak samo jak strażacy, czy pracownicy pogotowia ratunkowego.
— Uważamy, że ostre alarmy w stylu „bip bip bip” mogą zakłócać lub dezorientować aktywność mózgu podczas budzenia się. Z kolei bardziej melodyjne dźwięki, taki jak „Good Vibrations” Beach Boys lub „Close to Me” The Cure, mogą pomóc nam przejść do stanu pełnego wybudzenia w bardziej efektywny sposób - mówi Stuart McFarlane.
Planuję z ciekawości sprawdzić, czy rzeczywiście zauważę u siebie jakąś różnicę, jesli zamiast mojego standardowego BIBIBIBIP BIBIBIBIP BIBIBIBIP pierwszym, co usłyszę z rana będzie jakiś przebój Beach Boysów. Boję się tylko, że po tygodniu albo dwóch przestanę ich lubić.
