sen

Różnica na przestrzeni 30 lat jest zauważalna - nie dość, że nie ma poprawy, to jest coraz gorzej. Chcesz zbić kogoś z pantałyku, zadaj podchwytliwe pytanie: kiedy ostatni raz druga strona była wyspana, tak naprawdę wypoczęta. Jak w banku masz zakłopotanie, długą, krępującą ciszę i smutny wniosek związany z tym, że taką datę wskazać jest...

Powstała polska wersja testu bezsenności SCI. Ocenia zasypianie, nocne pobudki i samopoczucie w ciągu dnia. Sprawdź, jak działa. Nie możesz zasnąć, budzisz się w środku nocy, a rano czujesz się tak, jakby odpoczynku w ogóle nie było? Polscy naukowcy sprawdzili narzędzie, które pozwala uporządkować takie problemy za pomocą zaledwie 8 pytań. W badaniu uczestniczyły 1282...

Wyniki badań potwierdzają to, co każdy czuje aż za dobrze - jesteśmy coraz to bardziej przemęczeni. A przecież powinno być inaczej.  Z niedawnego badania PZU Zdrowie wynika, że już 80 proc. pytanych przynajmniej "od czasu do czasu" odczuwa przewlekłe zmęczenie. Aż 28 proc. przyznaje natomiast, że to częste uczucie.  Tego typu badania mówią bardzo wiele...

Tak, to prawie już – lada moment czeka nas rytuał, który przez wielu jest wyczekiwany, a jednocześnie ma negatywny wpływ na nasze życie. Zmiana czasu może dać w kość.   Dopadło mnie wiosenne przesilenie. Czekałem na wiosnę, ale jej uderzenie okazało się bardzo silne. Nie jest łatwo otrząsnąć się po takim ciosie, na dodatek nagłym....

Budzik, światło i nocne przekąski to wrogowie snu. Naukowcy wyjaśniają, jak bez kosztownych gadżetów poprawić jakość naszego dobowego wypoczynku. Alarm, który wyrywa nas ze snu, może nie tylko zepsuć poranek, ale i skrócić życie. Naukowcy są zgodni: zaburzenia rytmu dobowego są groźniejsze, niż nam się wydaje. Odpowiednia ilość światła w ciągu dnia, regularne pory posiłków...

Zamiast mierzyć jakość snu, aplikacja Samsung Health podaje bajkowe dane. Najprawdopodobniej błąd aplikacji spowodował, że wystawia ona najwyższe noty ludziom niedosypiającym i przewracającym się z boku na bok. Smartwatche oprócz danych podczas aktywności fizycznej potrafią także gromadzić dane dotyczące snu. Wystarczy mieć zegarek na nadgarstku w czasie snu, a po przebudzeniu można przeczytać różnego rodzaju...

Myślałeś, że Apple zmusi cię do wymiany zegarka dla Wyniku Snu? Błąd. Starsze Watche także będą w stanie oceniać twój sen. Podczas wczorajszego wydarzenia "Awe Dropping" Apple - oprócz iPhone'ów zaprezentowało nowe zegarki Apple Watch Series 11, Watch SE oraz Ultra 3. Jedną z głośniej promowanych przez Apple nowości jest funkcja Wynik Snu (Sleep Score),...

Pociąg jadący nocą ze Szklarskiej Poręby do Warszawy jedzie dłuższą trasą. Powód wydaje się nieco dziwny, ale wbrew pozorom pewna logika w tym jest. IC "Karkonosze" jedzie teraz inaczej. Wyjeżdżając z Łodzi pociąg nie kieruje się w stronę Koluszek, Skierniewic i Żyrardowa, jak zwykle na tej trasie. Zamiast tego odwiedza Tomaszów Mazowiecki i Opoczno. "Rynek...

Mówienie przez sen skrywa w sobie fascynujące tajemnice naszego mózgu. Zdarza się, że ktoś w nocy wypowiada niezrozumiałe słowa, prowadzi żywe dyskusje lub nawet krzyczy, nie mając rano żadnego wspomnienia tych zdarzeń. Co tak naprawdę sprawia, że śpiąc, potrafimy mówić? Naukowcy mają pewne teorie. To nie efekt ukrytych emocji, lecz zwyczajny błąd systemu. Mówienie przez...

Najnowsze badanie pokazuje, że proces wyjścia ze snu to precyzyjnie uporządkowana reakcja całego mózgu. Naukowcy przeanalizowali ponad 1 tys. momentów wybudzenia i odkryli, że jako pierwsze do pracy ruszają rejony czołowe odpowiedzialne za funkcje wykonawcze i podejmowanie decyzji, a dopiero potem aktywność przechodzi w stronę tyłu głowy, kończąc na obszarach związanych z widzeniem. Można powiedzieć,...

Najnowsze badanie sugeruje, że wrażliwość na określone produkty spożywcze może mieć istotny związek z występowaniem nocnych koszmarów. Zespół badaczy z Kanady przebadał ponad 1 tys. osób, aby sprawdzić, czy konkretne produkty spożywcze mogą wpływać na jakość snu oraz treść snów i koszmarów. Zweryfikowano 3 główne hipotezy: bezpośredni wpływ jedzenia na sny, wpływ przez objawy żołądkowo-jelitowe...

Ciemność wydaje się czymś niepożądanym, ale w najbliższym czasie powinna stać się najlepszym przyjacielem. Tylko w ten sposób uda się zmniejszyć konsekwencje nadmiernego świecenia.

Nawet 41 proc. Polaków przyznaje, że jest niezadowolonych z jakości swojego snu. Problemy zaczynają się już na etapie bycia dzieckiem. Tyle że w przypadku młodych ludzi łatwo wskazać winnego.

Gdzie jeszcze nie wpuszczono sztucznej inteligencji? Bo wygląda na to, że zagości ona również w sypialniach co zamożniejszych entuzjastów. Smart-materac wzbudził niemałe zainteresowanie na CES 2024. I podobno nawet działa. Do tej pory producenci materaców próbowali wdrażać elektroniczną innowacyjność przez wprowadzanie do nich rozmaitych elementów... mechanicznych. Programy wykorzystują siłowniki do wprowadzania materaca w różne wibracje...

Nie są to jeszcze kapsuły z krwi i kości, które coraz częściej pojawiają się na lotniskach – również w Polsce – ale i tak rozwiązanie zastosowane na lotnisku Chopina w Warszawie może zapewnić kilka chwil wytchnienia. Nie za darmo.

Pokemon GO, ale ze spaniem? Tak, dokładnie. Oto Pokemon Sleep, czyli gra, w której nie musisz biegać po parku, aby złapać tego jednego poksa. Wystarczy tylko, że położysz się wygodnie w łóżku i...

Jak to jest doświadczać halucynacji bez używania narkotyków? Naukowcy we współpracy z artystami i inżynierami stworzyli projekt zatytułowany Maszyna Snów (Dreamachine).

Prawdopodobnie jeżeli ktoś mówi, że się wysypia, to kłamie. Statystyki najlepiej pokazują, że chodzimy niewyspani. Wszystko wokół nas stara się od łóżka odciągnąć lub nakłonić do robienia w nim rzeczy niezwiązanych ze spaniem - i mam tu na myśli raczej jedzenie, oglądanie czy nawet pracę. Na szczęście w tej walce nie jesteśmy bezbronni.

W 2019 r. w porozumieniu z American Heart Association, Apple wdrożył program badawczy dot. wczesnego wykrywania migotania przedsionków serca. Kilka dni temu udostępniono raport zawierający szerokie informacje nt. długości snu badanych. Wniosek - śpimy zdecydowanie za krótko, a to grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Sen to jedna z bardziej zagadkowych czynności ludzkiego organizmu. Gdyby nie sen, nie byłoby nas - bo to właśnie porządnie przespana noc sprawia, że jesteśmy kreatywni, rozwiązujemy problemy, dogadujemy się z ludźmi. Niestety w obecnych czasach godziny spędzone w łóżku to luksus. A to może kosztować nas więcej niż zdrowie.