Nie potrzebujesz już trenera osobistego, by wyjść z nałogu. Wystarczy... Tetris

Każdy kto boryka się z takimi problemami i chciałby pozbyć się ze swojego życia jakiegoś złego nawyku, zyskał właśnie niespodziewanego sprzymierzeńca. I nie jest to jakiś trener osobisty - jest to prosta gra w Tetrisa. Ta powstała w latach osiemdziesiątych 20. wieku w Rosji gra okazała się być dobrą metodą na odstresowanie i odwrócenie uwagi od gnębiącego nas problemu.

Badanie przeprowadzono w warunkach naturalnych (nie w laboratorium) na grupie ochotników, którzy mieli problemy z opanowaniem swoich zachowań. Poproszono ich o grę w Tetrisa na urządzeniu przenośnym, w losowych odstępach czasu. Jak się okazało, zmniejszyło to chęci na zachowania których chceli uniknąć, np. zapalenie papierosa o 20%, a efekt utrzymał się przez cały tydzień w którym trwało badanie.

Profesor psychologii Jackie Andrade z Uniwersytetu w Plymouth skomentowała:

Granie w Tetrisa najbardziej działało na chęć jedzenia i picia napojów bezalkoholowych (aż w 30% przypadków), mniej zaś na substancje które można uznać za uzależniające (tutaj badacze zaliczyli alkohol, papierosy ale i kofeinę) - w 22% przypadków.

Efekt nie miał tendencji do zmniejszania się w trakcie tego czasu, co jest ważne, bo nie był to jedynie "efekt nowości". Zawsze wiedziałem że Tetris ma w sobie jakąś hipnotyzującą magię, i że potrafi oderwać grającego od innych spraw. Okazuje się teraz, że może to być efekt pozytywny.

A teraz przepraszam, muszę iść zagrać w Tetrisa.

*Grafika główna pochodzi z serwisu Shutterstock.